浓缩的一天
从来没有在一天中犯如此多的错误，如此深刻的感受“失败是成功之母”；也很少这么真切的感受到个人如此渺小。
虽然仅过去了两天，但我已经记不清在断桥上的感受，一直萦绕在我脑中的是孤岛上的无奈、面对近乎完美的正方形的陶醉以及得意的我们在教练轻声告诉疏漏后的沮丧。
每个集体项目都如出一辙：不停有人灵光闪现，指出别人的缺陷，但很少有人真正的倾听；不断有人讲述自己的“妙计”，但很少有人真正关心对方是否真的了解了，于是结果也在不断的重复，正如做正方形的项目，50分钟的时间限制，三分钟想出了正确的方法，却花了30分钟让每个人了解；喧闹中花去了近40分钟，却在安静的3分钟内解决了问题。不同的是，每一个项目我们都有进步，早晨的“蛟龙出海”一直到比赛开始还有人有不同意见，正方形项目中我们已经有意识的想到要首先统一意见，孤岛和正方形项目中的沟通明显欠缺，运水时我们已经将沟通做的很漂亮了。
不断的犯错误，又不断的总结经验，避免犯同样的错误，但新的错误又会出现，王海猷说得很对，“好的事物很难建立，却很容易破坏”，人性使然。如何克服人性的弱点，发挥每个人的长处？训练告诉我们，信任、倾听、良好的表达、勇于承担责任…
总希望能够再来一次，盲人岛早一点求救，自由岛早一点伸出援手，希望能够发现运水出发时间的差异，更希望帮助队友无畏的倒下来，战胜自我，互相帮助，为了完美的一天。

素质拓展训练总结--稳控事业部王立鼎2003.9
在参加此次素质拓展训练前，我把它当成野外训练，认为无非就是几个游戏，但是在一天后，我对素质拓展的理解有了质的飞越。
几个简短易懂的游戏，其实包含了许多引人深思的道理，让人可以从中体验、回味，这是我最大的收获。从中我发现原来自己还有不少地方需要向同事学习；我发现了其实每个人都有他自己的优点；我感受到了团队的力量；我明白了沟通的重要性；我理解了信任与被信任的关系……不能希望一天的素质拓展能给每个人带来思维、性格、为人处事的转变，但是只要能引发自己去思考、去反思，就足矣。
勤奋、自信、聪明、诚实等这些传统的素质固然重要，但是若以为只需具备这些素质那就错了，在分工协作的现代社会中，成功者往往还有其他方面且往往易于被人忽视的优点。
非常感谢公司领导、人事部给我们提供的培训机会，要是有条件，应该让公司所有的人都参加类似的培训，我想，每个人，从公司领导到普通员工，都会有不同方面的收获的。

拓展训练总结--高晓萍
培训早已结束，但留给我的思考仍在继续。这次培训时间虽短，但给我的触动却是前所未有的。训练过程中的每个项目都体现着沟通与协作，使我深切感受到了合作的重要性，在合作的团队氛围中体验到了相互关心、相互协作、相互信任和相互鼓舞的团队合作精神。每个训练项目结束后，总会留下一些遗憾，总有一些想不到的细节留给我们去反思。
本次训练给我留下印象最深刻的是“信任倒下”和“空中断桥”两个项目，通过这两个项目，我真正体会到了战胜自我需要自信，超越自我需要勇敢。有些事看起来很难，但只要敢于去尝试，也许试过之后并不觉得有多难。
“信任倒下”是我们小组独立进行的第一个项目，这个项目是要我们体验如何建立信任，信任别人与信任自己。全体队员在教官的指导下依次完成了各自的任务，亲身体验了信任与被信任。这个项目看似简单，但真站在那里才知道原来“倒下去”也不是件轻松的事，它需要一种勇气，一种对不可知的状况充分信任的勇气。由于第一次动作不规范，我被教官特别“奖励”了第二次机会。只因我自幼胆小，虽然充分信任了别人，但缺乏一点点自信心，结果以我的两次动作都没有其他队员那么出色而告终。
“空中断桥”是我们小组下午进行的第一个项目。这个项目是我从整个训练一开始就最恐惧的一个项目。看着队员们一个个成功完成后说着各种各样的感受，我不停地给自己打气。终于轮到我了，在队友们震耳的加油声中，我迈着还算轻松的脚步登上了距地七米高的平台，偷窥一眼脚下，除了繁忙的卡车开过时扬起的沙尘，景色还算不错。教官以熟练的手法帮我迅速系好了两条保护绳，我开始往前走的时候才发现，原来除了教官和我刚才站的地方其它地方都很窄，而且没有任何其它支撑点可以让我手扶着前行。我每走一步都格外小心，生怕稍有不慎跌落下去。好不容易挪到了断桥的边缘，要准备跨越了。摆好了预备姿势，教官的话再一次在我身后响起：“深呼吸，盯住前面的木板，不要看别处……”由于起跳端的木板可以伸缩，两旁起固定作用的金属比木板高出一点，仅这一点就让我的起跳时间延迟了好半天，因为我总是担心起跳脚在迈出的时候被绊到。在教官不断的鼓励声中，我终于鼓足勇气跨了过去，落地的时候重心稍有点偏，还好我及时调整，总算没摔下去，紧走几步抱住了前面固定用的柱子，定了定神，发现脚下的木板由于我的到来在晃动。等到晃动的幅度减小了，我再一次来到了木板的边缘，只有跳回去才能下到地面。不知是风的作用还是刚才的惯性，晃动仍在继续，虽然我的腿并没有颤抖。教官冲我伸出了手，又在给我鼓劲儿了，“来吧，我在这儿接着你……”虽然声音还是不高，但足以让我积累起勇气。有好几次我已经准备跨越了，却都在最后一刻放弃了，我也说不清为什么，也许是因为前面做过的人告诉我往回跳的距离比跳过去的距离要大些的缘故吧，我不自觉地摇了摇头。队友们在下面又一次为我加油了，我感觉到巨大的压力，上午的第一个项目就完成得不够漂亮，这回决不能再做不好。我紧紧盯着对面的木板，耳边萦绕着教官轻轻的鼓励声，又做了一次深呼吸，然后起跳、落地，只是一瞬间的事，我成功了......